Adultes

Pour savoir ce qu’est la sophrologie et ses multiples champs d’application : cliquez ici.

La sophrologie peut vous aider dans chaque difficulté, chaque défi de votre vie. Au quotidien, pour une situation ponctuelle, pour se préparer mentalement à des événements, dans une démarche de développement personnel, pour une meilleure connaissance de soi, pour traverser sereinement les épreuves de la vie, pour retrouver une meilleure hygiène de vie, dans un cadre clinique, dans votre vie professionnelle, et tellement plus…

Elle vise à développer et renforcer les capacités et les ressources des personnes qui la pratiquent, à travers un ensemble d’exercices combinant la respiration, la relaxation, la visualisation et des pratiques corporelles dynamiques (effectuées dans le mouvement).

Cette discipline demande de se responsabiliser sur son bien être, par des pratiques personnelles régulières, avec à la clé une précieuse autonomie pour faire face à ses difficultés et vivre une existence positive et riche de sens.

Comment se déroule une séance adulte ?

Séance individuelle type :

La première séance est essentiellement une séance de rencontre. Ce temps d’échange va permettre de définir un axe de travail.

Les séances suivantes se déroulent sur 3 temps :
- un temps d’échange sur ce qu’il s’est passé depuis la séance précédente et sur vos pratiques
- la pratique, adaptée et personnalisée : respiration, mouvements doux, relaxation, visualisation…
- un temps d’échange sur les ressentis de la séance et sur la suite

Certaines pratiques peuvent être enregistrées en format audio. Vous pourrez ainsi les refaire seul entre chaque séance et en intégrer leurs bienfaits à votre rythme.

Le nombre de séance n’est pas pré-défini. Celui-ci dépend de l’objectif thérapeutique, de l’entrainement personnel et de la vitesse d’intégration.

Durée de la séance : 1 heure.

 

 

Séance de groupe :

Je  propose des séances de groupe, à mon cabinet ou ailleurs.

Celles-ci peuvent être axées sur un thème précis (gestion des émotions, découverte de la relaxation, vivre le moment présent, …) ou adaptées en fonction de la demande groupe. Le travail peut se faire sur une séance ou plusieurs (sur devis).

Pour plus de détails, me consulter.